Dinh Dưỡng Cho Trẻ Em Việt: Canxi Bao Nhiêu Là Đủ Để Con Cao Khỏe Mỗi Ngày?

Từ những năm đầu đời, dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Một trong những khoáng chất thiết yếu nhất trong quá trình đó chính là canxi – “vật liệu chính” giúp xây dựng hệ xương, răng và hỗ trợ hoạt động thần kinh – cơ hiệu quả.

Tuy nhiên, nhiều khảo sát tại Việt Nam cho thấy trẻ em vẫn còn thiếu hụt canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày, chủ yếu do chế độ ăn chưa cân bằng, kém đa dạng, và tỷ lệ hấp thu không cao.

📊 Nhu cầu canxi khuyến nghị cho trẻ em Việt Nam theo độ tuổi

Theo tài liệu chính thức “Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam” (DRIs 2016), nhu cầu canxi hằng ngày của trẻ được xác định như sau:

Độ tuổi	Nhu cầu canxi (mg/ngày)
0 – 6 tháng tuổi	300 mg
6 – 11 tháng tuổi	400 mg
1 – 3 tuổi	500 mg
4 – 6 tuổi	600 mg
7 – 9 tuổi	700 mg
10 – 18 tuổi	1000 mg

Nguồn: “Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam” – DRIs 2016, Bộ Y tế – Nhà xuất bản Y học.

🥗 Bổ sung canxi qua bữa ăn hàng ngày: Cần đa dạng, nhưng không dễ

Canxi có thể được hấp thụ từ nhiều loại thực phẩm: cá nhỏ ăn xương, rau xanh đậm, đậu phụ, các loại hạt... Tuy nhiên, nguồn canxi có khả năng hấp thu sinh học cao nhất vẫn đến từ sữa và các chế phẩm từ sữa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 1 tuổi trở lên nên có ít nhất 2 khẩu phần sữa mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ canxi cùng các vi chất hỗ trợ hấp thu như vitamin D, phốt pho và magie. Trong thực tế, không ít trẻ lười ăn rau, kén cá, khiến sữa trở thành nguồn bổ sung canxi chủ lực, dễ tiếp nhận và an toàn cho hệ tiêu hóa non nớt.

🥛 Sữa tươi Jeju Milk – Dung tích nhỏ nhưng chứa đựng lượng canxi vượt trội

Trong dòng sản phẩm sữa hiện nay, Jeju Milk gây ấn tượng mạnh khi mỗi hộp sữa tươi 115ml cung cấp đến 157mg canxi tự nhiên – tương đương khoảng 1/3 nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ từ 1–3 tuổi.

Điều đặc biệt là:

• Không cần tăng thể tích uống – bé chỉ cần 1–3 hộp nhỏ mỗi ngày có thể đáp ứng được nhu cầu canxi tiêu chuẩn

• Sữa tươi không đường, không kháng sinh, không hormone tăng trưởng, được lấy từ bò nuôi thả tự nhiên tại đảo Jeju, ăn cỏ tươi quanh năm, uống nước ngầm tinh khiết từ tầng đá núi lửa – cho ra sữa sạch, an toàn, chất lượng ổn định

• Mỗi hộp sữa 115ml cung cấp 157mg canxi tự nhiên từ sữa bò. Nguồn canxi thân thiện với hệ tiêu hoá của trẻ nhỏ, hạn chế táo bón, không gây cặn hay lắng đọng canxi…

  

👪 Giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả cho ba mẹ

Thay vì loay hoay với hàng loạt thực đơn phức tạp mỗi ngày, việc bổ sung sữa tươi có hàm lượng canxi cao – dễ hấp thu – không dư lượng là một trong những cách tiếp cận dinh dưỡng hiệu quả, đặc biệt với trẻ nhỏ hoặc trẻ biếng ăn.

Với Jeju Milk 110ml, ba mẹ có thể yên tâm cho con sử dụng hàng ngày như một phần trong bữa phụ hoặc trước khi ngủ. Nhỏ gọn, dễ mang theo, dễ uống – nhưng chứa đựng lượng canxi quý giá giúp con cao lớn vững vàng từng ngày.